2015立冬のお灸

【疲れを抜くこと】

寒いというだけでカラダは意外と疲れます。

毎日積み重なる冷えの影響で、徐々に疲労がたまります。

毎日の睡眠の習慣をちょっとみなおして、たくさん寝る時間を取ることが免疫力を落とさないコツです。

【疲れをためないこと】

過食・過労・寒さ

これらを予防することができると、疲労の原因をしりぞけることができます。

食事の量を控えめにして、無理をしないようにして、寒さ対策をすることで、カラダの負担をとりのぞくことができます。

【免疫力を高める】

運動する習慣をもつことで、血行がよくなり体温が高まり免疫力がたかまります。

汗の始末はこまめにおこないましょう。

免疫力はコンディションを整えるだけで、自然と備わるものです。

カラダの外から栄養補給するものではありません。

毎日の生活習慣の工夫の積み重ねで獲得できるものですね。

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