今年の春先は冷たい北風がずいぶん続きます。
気温差だけでなく、気圧の変動はカラダやココロに負担になります。
三寒四温でこれからますますお天気の影響を強く感じるころをむかえます。
最近増えている「めまい」症状の方も、季節との付き合い方の工夫が必要ですね。
最近増えているめまいは、急な気温や気圧の影響に対してカラダが過剰に身構えているのが原因です。
肩首に慢性的な力みをおこすことで、アタマへの血行がわるくなりぼんやりしやすくなります。
くわえて、肩があがると呼吸が浅くなるので、疲れやすくなったり・眠っても疲れがぬけないので寝不足になったり・回復力が低下します。
疲れを抱えたカラダは余計に肩ひじに力を入れて頑張ろうとします。
こうした悪循環が春先に「めまい」症状となって現れます。
お天気にあわせた服装で、出先でも上手に脱ぎ着ができるようにすることも大切ですが、春先の気温差にも抵抗できるような丈夫な血行をカラダに取り戻すことも必要です。
余力のある人は足腰を使った運動をボチボチ始めるとよいですね。
寒い日はよくないですが、午前中にちょっと息がはずむくらいのウォーキングをしたり、夕方にはカラダが固くならないようにストレッチを楽しむことは、本格的な春のおとずれのカラダ支度になります。
しなやかなカラダ作り・めぐりのよい息づかいを今からとりもどすことで、花粉症対策にもなります。
季節に適った過ごし方の工夫は、毎週配信しているメルマガでもご紹介しています。
春はお天気の移ろいがにぎやかです。
上手に自分のカラダとお付き合いしたいですね。
どうぞ・どうぞ、おだいじに。
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