夏の土用といえばうなぎ、
なんて連想します。
最近では、
甘酒の認知度も上がってきた様子。
残暑にかけて、
ひと夏の疲れがでてくる
夏の土用。
陽射しも強く、夏の疲れもたまっているので、
とても疲れやすいです。
自覚のない疲れをため込むこの頃
夏バテの疲労度は、
ふくらはぎ・足首のこわばり加減で、
わかります。
毎日の夏バテ具合を
入浴中や就寝時に
ふくらはぎのこわばりや、
足首の柔軟性をチェックしておくと
好い目安になります。
寝起きに、
ふくらはぎのむくみがあるようなら、
・睡眠が足りていない
・寝苦しい
・質の良い睡眠がとれていない
などがあげられます。
ふくらはぎのむくみが続くようなら、
足元のけがに要注意。
土用のうなぎや、甘酒もよいですが、
残暑に向けて、
カラダ作りの良い機会です。
くらし方をちょっと見直して、
夏の疲れをいちどしっかりぬくことができるといいですね。
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