夏の土用の過ごし方

陽射しも強く、夏の疲れもたまっているので、

とても疲れやすいです。

 

自覚のない疲れをため込むこの頃

夏バテの疲労度は、

ふくらはぎ・足首のこわばり加減で、

わかります。

 

毎日の夏バテ具合を

入浴中や就寝時に

ふくらはぎのこわばりや、

足首の柔軟性をチェックしておくと

好い目安になります。

 

寝起きに、

ふくらはぎのむくみがあるようなら、

・睡眠が足りていない

・寝苦しい

・質の良い睡眠がとれていない

などがあげられます。

 

ふくらはぎのむくみが続くようなら、

足元のけがに要注意。

 

土用のうなぎや、甘酒もよいですが、

残暑に向けて、

カラダ作りの良い機会です。

くらし方をちょっと見直して、

夏の疲れをいちどしっかりぬくことができるといいですね。

 

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