もうすぐ5月。
暦では5月6日は「立夏」。
夏です。
この「春の終わり」の時期、
カラダにこもった「熱」で、
だるかったり、ねむかったり、
あるいは「発熱」したり。
原因は、
「働きの高まらないお腹」。
「お腹の支度」を済ませて、
元気に夏を迎えたいですね。
「高まらないお腹」は、
縮こまっている状態。
とくに「おへそ周り」が
伸び伸びしてくれると、
「お腹の中」が伸び伸びしてくれます。
夜、寝苦しいなぁ、
朝、だるいなぁ、
などがありましたら、
就寝時・起床時に、お布団の上で、
「お腹伸ばし」のエクササイズを
お試しあれ!
・仰向けに寝て
・つま先立ち
・ひざ・太ももを伸ばします
・おへその上に手のひらを置く
・手のひらで「おへその伸び」を感じます。
・呼吸は「鼻から吸って・鼻から吐き出す」です。
最初は、太ももが固く感じるかもしれません。
そんな方は、
・お通じが付きにくかったり、
・お通じが軟便だったり、
・お腹にガスがたまりやすかったり。
「お腹スイッチ」を入れるだけですから、
無理にすることはないです。
できる範囲・気持ちの良い程度で、
お試しください。
梅雨時を迎えると、
湿度の影響で、お腹の働きは、
再び「低調傾向」。
今のうちから、
「お腹のお支度」しておきたいですね。
ご参考まで。
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