ゴールデンウィークが始まりました。
4月からの緊張感のある一か月を過ぎ、
気持ちもカラダも、
羽を伸ばしたい頃、
ですね。
毎年、ちょっとの油断で、
ゴールデンウィーク明けに、
「発熱」や「胃腸症状」を
訴えられる患者さんが増えています。
もうすぐ5月。
暦では5月6日は「立夏」。
夏です。
この「春の終わり」の時期、
カラダにこもった「熱」で、
だるかったり、ねむかったり、
あるいは「発熱」したり。
原因は、
「働きの高まらないお腹」。
「お腹の支度」を済ませて、
元気に夏を迎えたいですね。
気温も上昇してきて、
新年度・新学期を迎えて、
気持ちもカラダも「イライラ」が
たまります。
環境の変化で、おカラダは
お疲れ気味。
しっかり休みたいけど、
「寝付けない・寝つきが悪い」。
そんな「イライラの不眠対策」を
ご紹介。
5月6日は「立夏」です。
暦でいえば、もうすぐ「春」も終わりですねぇ。
夏も近づく八十八夜。
お茶摘みのころ、ですか。
だんだん、安定して気温が上昇してきています。
汗を上手にかけるカラダ作りが、
ぼちぼち必要かと。
起きているとき、一日中「ため息交じり」。
物事に「やる気」をあまり感じることができないまま、
一日を過ごしてしまいます。
就寝時は、あまり「寝付き」が良くなく、
眠りついても「夢」をよく見ます。
そして、「目覚め」は「なんとなく眠り足りない」・・・。
4月も「後半」に入ると、
それまでの「気疲れ」も、出てきますねぇ。
4月13日水曜日より、
週刊で「ほっと一息 東洋医学」
というタイトルで、
「健美まぐ」というサイトに
連載を持たせていただくことに
なりました。
ご自分で「簡単に・効果的に」
できる「症状対策」を
ご紹介してまいります。
http://www.mag2.com/o/kenbi/2011/0413.html
ご興味のある方は、
ご覧いただけたらと思います。
「春先からのオススメ食材」は、
「のどのお薬」として「長ネギ」。
「新玉ねぎ」が出回る「春真っ盛り」には、
やっぱり「玉ねぎ」。
どちらも「辛味」が「呼吸器症状」対策に
オススメです。
使い分け、どうしましょ。
「食う・寝る・遊ぶ」は、
1.遊んで
2.食べて
3.寝る
の順番でした。
1歳くらいの子供ちゃん。
毎日、こんな「暮らし」ですね。
3歳以降、「寝るため」に
「こころ」のことが、
入ってきます。
「食う・寝る・遊ぶ」は、
どれが一番大事でしょ。
人それぞれ価値観は
違いますね。
ははは。
「遊ぶ」より「仕事」でしょ、
なんて、意見もあるかもです。
「春ののぼせ」で、
「眠れない」という方、
いらっしゃいますかねぇ。
そもそも「春ののぼせ」は、
「眠い・だるい・起きていられない」
です。
では、この時期の「不眠」って?
春も温かくなると、
夏に向けて「汗をかきやすいカラダ作り」を
始めます。
そのため、
気温は上がるが、風は冷たいこの頃。
「開いた毛穴」に負担がかかります。
「開いた毛穴」から「冷たい風」が
入り込むと、「耳の下」がぴりっと
痛くなります。(写真参考)
4月中「簡単ツボ・エクササイズ」は、
一般の方向けの講座を、お休みさせていただいております。
年度替わりして、
心身ともにお忙しくなるこのころ。
良くご相談を受けるのが「睡眠」。
眠れない・眠い・眠った気がしない・イライラして寝付けない・・・、
などなど。
こうしたことにも、
「簡単ツボ・エクササイズ」で、
ご自分でちょこっとケアできるといいですねぇ。
ブログの中で、ちょっとご紹介させていただこうと思います。
まずは「不眠」から。