「カラダを支える力=精」。
消耗すれば、
おカラダは「枯れて」しまいます。
上手に「精」を
養い、蓄えておければ、
いつまでも
「仙人」のように
「子供のように、若々しく」
過ごせるのだとか。
そんな「おとぎ話」も
あるくらいですから、
「精=カラダを支える力」は、
とても「大切」な「カラダの要素」
なのですね。
「精は至宝たり。」
「精」は
「たっぷり睡眠」で「回復」して、
「しっかり深呼吸」で「養われ」ます。
そして、
「カラダに適った飲食」で「丈夫」にします。
つまり
「精の働き」を維持することで、
「若々しいカラダ」を
支え続けることが
できるわけですね。
しかし、
現代人は、
「呼吸・睡眠」の質が
今一つなご様子。
これに加えての「飲食」は、
どうしても「負担」になりやすいです。
一先ずは、
「呼吸・睡眠」をしっかり
調えてから、でしょうか。
「飲食の負担」が「精」にかかる場合、
「下腹がぽっこり」して
「ガスがたまりやすく」なります。
こうした「下腹」のコンディションでは、
「飲食が負担」になりやすいです。
食べ方や、量の工夫が必要ですね。
時間があれば、
じっくり「良く噛む」ことが良いかと思います。
「噛む」は「噛み(神)技」なんてね。
ははは。
しっかり「噛む」と「唾液」が、
口の中に充実します。
この「唾液」が「食べこなす力」を
「支えて」くれる「精の余った潤滑油」と
なります。
お年を召されると
「唾液が出なくなる」なんて
ありますねぇ。
これは「精を消耗」してきたサインと
なります。
深い呼吸や、たっぷり睡眠で、
そして、
ゆっくりよく噛んで、
消化の負担のかからないものを
選ばれるとよいですね。
こうした「精の負担」を
上手に抜いていくと、
「精」に「余力」が収まりはじめます。
「納まり処」は、
「下腹」になります。
カラダに充実した「精」は、
「下腹」をキュキュッと
引き締めて、
「腰のばねが伸び伸び」しています。
膝や踵もゆとりがあり、
やはり「伸び伸び」しています。
しなやかな「足腰」。
それを「支える下腹」が、
「引き締まって・伸び伸びしている」のが、
「精の充実の目安」になるでしょうか。
そんな「かっちょいいカラダ」で、
ずっと過ごしていきたいですね。
ご参考まで。
コメントをお書きください