本日の「簡単ツボ・エクササイズ」。
夏の疲れ・頭の疲れ・精神疲労
などなどで、
下腹に「力」が入らないときの
対策を
ウォーミングアップで、
お伝えしました。
「下腹の力」が入らなくなるのは、
「カラダを支える力」が消耗するからです。
「カラダの力」は、
日々の飲食や、休養・睡眠で、
毎日少しずつ「養われて」います。
そして、
必要とあらば「下腹の力」を使って、
活動するわけです。
その「下腹の力=カラダを支える力」を
消耗させる要素が、
季節の疲れ・頭脳労働・肉体疲労・精神的な気疲れ
などなど。
「下腹の力=カラダを支える力」は、
「抵抗力」も担っています。
そのようなわけで、
「下腹の力」が消耗していると、
風邪をひきやすかったり、ケガをしやすかったり。
気持ちも「不安・驚きやすい・じっとしていられない」
などなど。
その「下腹の力」は、
「飲食」を「おなか」で食べこなして、
「胸の力=呼吸と血のめぐりの力」で、
全身を「養い」、あまった「飲食の養い」が、
「下腹」に蓄えられるわけです。
また、
「下腹の力」は、「カラダをしっかり支える」働きを
持っていますが、
活躍しやすい時間帯が「夜中」。
そう、
「睡眠時間」です。
「下腹の力」が充実していると、
「睡眠中のカラダの回復」」が、
とても順調に進み、
「質の良い睡眠」がとりやすくなります。
夏の疲れや、環境の変化のストレス、
お勤めの方のライフスタイルの変化、
などなど。
この夏は、ちょっと「下腹の疲れ」が
目立ちますね。
今日は「エクササイズ」を、
講座の中でご紹介しました。
「カラダの支え」が消耗しやすい分、
上手な飲食のバランスと、
呼吸のバランスが保てるとよいですね。
おいしく食べて、楽しく笑って、良く眠る。
こんなリズムが保てたら、
それでよいのかと。
ご参考まで。
お大事に。
コメントをお書きください