ゴールデンウィークが始まりました。
4月からの緊張感のある一か月を過ぎ、
気持ちもカラダも、
羽を伸ばしたい頃、
ですね。
毎年、ちょっとの油断で、
ゴールデンウィーク明けに、
「発熱」や「胃腸症状」を
訴えられる患者さんが増えています。
「ちょっとの油断」は、
・生活リズムが、調わなくなった
・過食・偏食・暴飲暴食
・寝不足
・過労
・移動の疲れ
などなど。
こうした「ちょっとした油断」は、
ゴールデンウィーク前の
「緊張感のある生活」を
過ごしてきた「心とカラダ」に、
思いのほか「負担」をかけます。
そんなわけで、
ゴールデンウィークは、
「ちょっとの早寝」を心がけることを
オススメします。
これだけでも、
「カラダと心の回復時間」を確保できます。
もし、
「日中暑い日」「汗をいっぱいかいたお昼間」を
過ごされたときは、「お昼寝」も効果的。
ゴールデンウィーク中。
どうしても、今までの「緊張の疲れ」が、
「お腹の働き」を低下させています。
お休み明けに、
「過食」が過ぎると、
「嘔吐・下痢」の症状で、
悩まれることも。
「ちょっと食べすぎたかな?」
という時には、
「大根おろし(10分の1の生姜おろしも加えます)」。
「胃もたれ・カラダの疲れ」
を感じた時は、
「梅干し」と「緑茶」。
「冷える」「疲れる」
時には、「刻み生姜」や「生姜の甘酢漬け」。
こんなちょっとした
「箸休め」を、「過食の合間」に
頂くのも、よろしいかと思います。
どうぞ、ご参考まで。
そして、楽しいゴールデンウィークを
お過ごしくださいませ。
追伸
博心堂鍼灸院は、
5月6日より平常通り「鍼灸診療」を
開始させていただきます。
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