やさしい鍼の寺子屋
「簡単ツボ・エクササイズ」
~長い息・いい息・深い息~
2010年10月より、
毎週「金曜日 PM1:30~PM3:00」に、
永福和泉地域区民センター(永福町駅そば)にて、
「簡単ツボ・エクササイズ」を行うこととなりました。
受講料:¥2000-
ゆったり「鼻歌」気分で、忙しい毎日に「ほっ」と一息通してみませんか♪
「簡単ツボ・エクササイズ」
「呼吸・手当て・ツボ」を取り入れたセルフケア。
①息
「長い息・いい息・深い息」を通して、ご自分のカラダを感じてみませんか?
②手当て
「自分の手」でご自分のカラダに触れてみましょう。
じっくり「手当て」で自分探し。
③ツボ
「エクササイズのポイント」をお伝えします。
「コツ=ツボ」を知れば、効果的な養生がたのしめます。
「簡単ツボ・エクササイズ」のすすめかた
○ PM1:30~2:00
テーマに沿った「お身体の見立て方」を判りやすくお話します。
○ PM2:00~2:30
みんなで「簡単ツボ・エクササイズ」をやってみましょう。
「ツボ」に「手」を当てながら、「呼吸」を使ってテーマごとのセルフ
ケアをご指導します。
○ PM2:30~3:00
みんなで「手合わせ」してみましょう。
人のカラダに「手」を当ててみましょう。
感じがつかめると「ご家族のケア」にも、役立ちます。
積極的にトライしてみてください。
10月の「簡単ツボ・エクササイズ」のテーマ
~~「咳」~~
10月8日:疲れの咳「アレルギー喘息」
10月15日(場所:方南会館和室:永福和泉地域区民センター休館日のため)
:乾いた咳「のどの痛い咳」
10月22日:ゼロゼロの咳「食べこなせない咳」
10月29日:治らない咳「長びく咳」
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